寒くなると腰痛が増える理由｜安佐南区で腰痛治療ならHALE整骨院

❄️ 「冬になると腰が痛い…」それ、気のせいではありません！

朝起きたときや冷たい風に当たったとき、「腰がズーンと重い」「動き出しがつらい」と感じたことはありませんか？

実は、寒さで腰痛が悪化するのには医学的な理由があります。ここでは、寒い季節に腰痛が増える原因と、安佐南区のHALE整骨院で行っている冬の腰痛対策を詳しくご紹介します。

🩻 寒くなると腰痛が悪化する3つの原因

① 筋肉が冷えて硬くなる

気温が下がると、体は体温を保とうとして筋肉が収縮（こわばる）します。この状態では血流が悪くなり、筋肉内に疲労物質がたまりやすくなります。

結果として、

• 腰まわりの筋肉がガチガチに硬くなる

• 動き始めに痛みが出る

• 朝や夜に腰が重く感じる

  
  

といった症状が現れます。

② 血行不良による酸素不足

冷えによって血液の流れが悪くなると、筋肉や神経に十分な酸素や栄養が届かなくなります。

特に腰は体の中心部で、冷えが集中しやすい部分。その結果、筋肉疲労が回復せず、慢性的な腰痛へとつながります。

③ 姿勢の悪化・運動不足

寒くなると、つい背中を丸めて歩いたり、外出が減って運動量が低下します。

この「猫背姿勢＋運動不足」によって、骨盤や背骨のバランスが崩れ、腰に過剰な負担がかかります。

🔍 放っておくとどうなる？

• 慢性的な腰痛が悪化

• ギックリ腰のリスクが上がる

• 神経痛やしびれが出る

• 冷え性・むくみも悪化

  
  

「そのうち治る」と放置してしまうと、筋肉の硬さが定着し、慢性腰痛化してしまうこともあります。

🏥 HALE整骨院の「冬の腰痛対策」

安佐南区のHALE整骨院では、寒さによる腰痛を根本から改善するための施術を行っています。

🔹 特徴①：トリガーポイント療法で深部の筋肉を緩める

冷えで硬くなった筋肉の“トリガーポイント”を的確に刺激し、血流を促進して痛みの根本をケアします。

「表面だけのマッサージではなく、深層筋まで届く」から、長年の腰痛にもしっかりアプローチできます。

🔹 特徴②：骨盤・姿勢のバランスを整える

寒さや猫背でゆがんだ体を整え、腰への負担を軽減します。

HALE整骨院では、骨盤矯正×筋肉調整を組み合わせて「痛みが戻りにくい体づくり」をサポートします。

🔹 特徴③：温熱療法で血行促進

冷えた腰まわりを温めながら筋肉を緩め、自然治癒力を高めるアプローチを行います。施術後は「体がポカポカして軽い！」と感じる方が多いです。

💡 自宅でできる冬の腰痛予防法

1. 入浴でしっかり温める（シャワーより湯船）

2. 就寝前に腰を温める（カイロや湯たんぽ）

3. 軽いストレッチを習慣にする

4. 冷えを防ぐ服装（腹巻・靴下など）

日常ケアで血流を促すことが、腰痛予防の第一歩です。

🌸 冬の腰痛に悩んでいる方へ

寒くなると腰痛が悪化するのは、体の防御反応でもあります。しかしそのままにしておくと、筋肉や骨格のバランスが崩れ、慢性化してしまいます。

そんなときは、安佐南区のHALE整骨院にお任せください。痛みを一時的に和らげるだけでなく、「再発しない体づくり」までしっかりサポートします。

📍 安佐南区で腰痛治療ならHALE整骨院へ

📞 ご予約・お問い合わせ：080-9805-8078

📍 住所：広島市安佐南区山本3-8-5