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“ 強く、美しく、健康に ”
強い体幹が全身のバランスを支え
美しい姿勢と健康的な体を手に入れる第一歩です
美しく立つ、しなやかに動く
そのために必要なのは
強い体幹と健康的な体です
HALE整骨院の体幹ケアで
根本から体を見直してみませんか？
体幹トレ+骨盤矯正＝体幹ケア
What’s Core？
体幹とは
体幹とは、体の中心部分を指し、上半身と下半身をつなぐ役割を持つ筋肉の集合体のことです。体の安定性やバランス、力の伝達において重要な働きをするため、スポーツや日常生活の動作に欠かせません。
自分のカラダに意識を向けて、
筋肉や骨の、ひとつひとつの動きに
集中し、背骨や骨盤などを
正しい位置に戻していくことで
ダイエット
姿勢改善
運動不足解消
冷え性改善
などに効果的です。
01
体幹トレーニングと骨盤矯正を行うことで根本から身体を変えます。一人ひとりの体力に合わせたプログラムで効果を最大化します。
03
本来の健康的な体をつくる事を目的としたトレーニングを行います。
身体のクセを取り除き、普段使われてない筋肉を的確に鍛えます。
反り腰や、慢性腰痛などの改善、引き締まったボディラインも目指せます。
また、トレーニングの後にマッサージ・ストレッチなどをプラスして行うことも可能です。
02
国家資格 柔道整復師
筋・骨格・神経系、解剖学、生理学、栄養学、柔道整復理論などを熟知。
骨折・打撲・捻挫・挫傷など外傷に対する治療を得意とします。
それらの知識、経験を活かし効果的なトレーニングをします。
体幹ケアを取り入れるメリット
腰痛や肩こりなどの慢性痛の軽減。
骨盤の歪みや猫背の改善。
動作がスムーズになり、運動のパフォーマンスが向上。
年齢に伴う筋力低下を予防。
リラクゼーション効果によるストレス軽減。
体幹ケアはどんな人におすすめ？
姿勢が悪い、猫背が気になる方。
腰痛や肩こりに悩んでいる方。
スポーツや運動のパフォーマンスを上げたい方。
日常生活で疲れやすい、体力が低下している方。
ダイエットや体の引き締めを目指す方。
姿勢が変わる！
体が変わる！
未来が変わる！
体幹トレ+骨盤矯正＝体幹ケア
30分コース 3,000円
60分コース 6,000円
Ｑ＆Ａ
良くあるご質問
はじめての方へ
Q.体幹ケアとはどんなものですか？他のパーソナルジムジムとは何が違うのですか？
HALE整 骨院の体幹ケアは体幹トレーニングと骨盤矯正を組み合わせて行う独自のトレーニングです。骨盤を整え体の中心部分である「体幹（コア）」を意識的に鍛えることで、体の安定性、姿勢、運動パフォーマンスを改善し、健康維持や痛みの予防を目指すケア方法です。
Q.体幹ケアを行うことで、どのような効果がありますか？
ダイエット・腰痛軽減・肩こり改善・慢性痛の軽減・ボディメイク・パフォーマンスアップ・健康維持など、お客様のご希望する目的や目標に合わせた効果が出るようにサポートさせていただきます。
Q.何年も運動していない(運動経験がない)のですが、大丈夫ですか？
運動習慣がない方でも、マンツーマンで丁寧にご指導致しますので全く問題ございません。トレーニングは適切なアプローチで行えば、すぐに効果が出ます。効果が出るだけでなく、トレーニングを楽しむ道のりをご一緒させていただければ幸いです。お客様ごとに、無理なく楽しんでトレーニングを進めていきますのでご安心ください。
トレーニングについて
Q.妊娠中でも大丈夫ですか？
妊娠の可能性がある方、妊娠中の方はレッスンの受講をご遠慮いただいております。ご了承ください。
主治医の許可がある方は一度ご相談ください。
Q.どのような服装で行けば良いですか？
基本的にはどんな服装でもトレーニングは可能ですが、スポーツウェア等の動きやすい服装がオススメです。
Q.シャワーや更衣スペースはありますか？
更衣スペースは設けておりますが、シャワーは設けておりません。ご了承ください。
Q.お水はありますか？
はい。ウォーターサーバーをご自由にご利用いただけます 。
Q.駐車場はありますか？
一台分の駐車スペースがございます。
Q.予約した時間の何分前にジムに行けばいいですか？
ご予約時間の5分前にご来店いただけると幸いです。
(例)「11:00から体幹ケアトレーニングのご予約」の場合
10:55来店、12：00までに退店して頂くようになります。
Q.身体に怪我や痛みがあるのですが、大丈夫ですか？
カウンセリング時にお身体の状態を把握した上で、お客様にあったトレーニングをご提案いたします。整骨院併設のパーソナルトレーニングジムですので、ご希望であれば同時に治療を受ける事も可能ですのでお気軽にお申し付けください。
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