【広島市安佐南区】交通事故治療・むちうち｜肩こり・腰痛・姿勢改善
体幹トレーニング
【安佐南区で人気】TRX体幹トレーニングならHALE整骨院へ
自重×体幹×姿勢改善！国家資格者が指導する安全で効果的なトレーニング
TRX体幹トレーニングとは？
TRXとは、米海軍の特殊部隊で開発されたサスペンショントレーニング。自分の体重と重力を利用して、体幹を中心に全身の筋肉を効率的に鍛えることができます。
HALE整骨院では、リハビリ・姿勢改善・ボディメイクを目的に、国家資格者が一人ひとりの体力・目的に合わせて安全に指導します。
こんなお悩みはありませんか？
✅ 姿勢が悪く、猫背が気になる
✅ 腰痛や肩こりを根本から改善したい
✅ 産後の体型を戻したい・体幹を引き締めたい
✅ 運動が苦手だけど何か始めたい
✅ ジムに通うのは続かなかった…という方
そんなお悩みは、HALE整骨院の体幹トレーニングですべて解決！
体幹を鍛えると得られる効果
✔ 姿勢がまっすぐ整う
体幹（インナーマッスル）は、背骨や骨盤を正しい位置に支える「姿勢の土台」。
TRXで体幹を鍛えることで、自然と背筋が伸び、猫背や反り腰などの姿勢の乱れが改善します。姿勢が整うと、呼吸も深くなり、疲れにくい身体へと変化します。
✔ 腰痛・肩こりの予防
腰痛や肩こりの多くは、「体を支える筋肉の弱さ」や「バランスの崩れ」が原因です。
体幹を鍛えることで、背骨や骨盤が安定し、余分な負担がかからなくなります。
筋膜リリースや骨盤矯正との併用で、より根本的な不調改善が可能です。
✔ お腹周りの引き締め・ぽっこりお腹の改善
腹横筋や多裂筋など、体幹の深層部にある筋肉を刺激することで、
「内側から締める力」が高まり、お腹周りがスッキリしてきます。
産後の体型戻しや姿勢美人を目指す方にもおすすめです。
✔ 代謝UP・冷え・むくみの改善
体幹を鍛えることで筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり、脂肪を燃やしやすい体質に。
血流も良くなるため、冷え性やむくみの改善にもつながります。
「痩せやすく・太りにくい」身体を目指す方に最適です。
✔ 運動パフォーマンスの向上
スポーツや日常動作の「軸」が安定し、力の伝達がスムーズになります。
バランス感覚・俊敏性・持久力がアップし、スポーツをしている方はもちろん、
立ち仕事やデスクワークの疲労軽減にも効果的です。
＋α メンタル面にも効果
姿勢が整い、呼吸が深くなると、自律神経のバランスも安定。
「疲れにくい・気持ちが前向きになる」といった心身のリフレッシュ効果も期待できます。
HALE整骨院のTRXが選ばれる4つの理由
01
国家資格者がフォームを徹底サポート
整骨院ならではの身体の専門知識で、関節や筋肉に負担をかけないフォームを指導。リハビリ感覚で始められる安心のトレーニングです。
02
目的に合わせた完全オーダーメイド
「姿勢改善」「ダイエット」「産後の引き締め」など、目的に合わせてプログラムを調整。マンツーマン指導で無理なく継続できます。
03
整える＋鍛えるのWアプローチ
トリガーポイント療法・骨盤矯正で体を整え、TRXで体幹を鍛えることで「痛みの出にくい身体」に。再発予防にもつながります。
04
一人整骨院で集中できる環境
完全予約制・プライベート空間で、人目を気にせずトレーニング可能。初心者・女性の方も安心して通えます。
美容・ダイエット効果
💃 姿勢が整うと見た目年齢が変わる
体幹を鍛えることで背筋が伸び、骨盤が正しい位置に戻ります。
姿勢が整うだけで、スタイルが引き締まって見える・身長が高く見える・若々しく見えるなど、見た目の印象が大きく変わります。
🔥 基礎代謝アップで脂肪が燃えやすくなる
体幹トレーニングでは、全身の大きな筋肉（腹筋・背筋・臀筋）をバランス良く使います。
その結果、基礎代謝が上がり、脂肪を燃やしやすい身体に変化。
「何をしても痩せにくい…」という方にもおすすめです。
🧘♀️ インナーマッスルで“引き締め”効果
体幹の深層部にあるインナーマッスルを鍛えることで、
お腹まわり・ウエストライン・ヒップラインが内側から引き締まります。
筋肉を大きくするよりも“しなやかに整える”ので、女性らしいボディラインを保てます。
💧 むくみ・冷えの改善にも効果的
体幹を使うと血流・リンパの流れがスムーズになり、
むくみや冷えの改善、肌ツヤの向上など、美容面の変化も感じやすくなります。
代謝が上がることで、肌のターンオーバー（再生サイクル）も整いやすくなります。
🌿 自律神経が整い、ストレスケアにも
体幹を意識した呼吸は、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。
リラックスしながらトレーニングすることで、ホルモンバランスの安定・睡眠の質向上にもつながります。
通院・トレーニングの目安
週1〜2回のペースでOK。
軽負荷・短時間（30分〜）でも確実に変化を実感できます。
初回体験も受付中です！
患者様の声
（20代後半女性）
「産後、腰痛や肩こりがひどく、姿勢も悪くなっていました。TRXで体幹を鍛えるトレーニングを始めてから、腰痛がほとんどなくなり、姿勢もまっすぐに。お腹まわりもスッキリして、見た目も変わったのが嬉しいです！」
（30代前半女性）
「子どもを抱っこしても肩や腰が辛くならなくなりました。体幹を意識したトレーニングで、日常生活がラクになり、気分まで前向きになれました。」
（40代男性）
「体幹を鍛えることで代謝が上がったのか、以前より太りにくくなりました。ビールっ腹もスッキリしました。」
（30代後半女性）
「姿勢改善と同時にお腹やお尻のラインも整い、産後の体型が気にならなくなりました。スタッフの方が丁寧に教えてくれるので、毎回安心して通えます。」
広島市安佐南区で
体幹トレーニングならHALE整骨院
整える×鍛えるで、健康的で美しい姿勢を手に入れましょう。「出産前よりも美しく・軽やかに」動ける身体へ導きます。
国家資格者があなたの身体をサポートします。
🔸体幹トレーニング／ダイエット／産後骨盤矯正
🔸土日営業・お子様連れ歓迎・20時まで
🔸駐車場完備／完全予約制