prl2006181202095-p3_edited.jpg

TRAINING
トレーニング

トレーニングの流れ

image7_edited.png

​骨格矯正

お身体に歪み・クセがある状態でトレーニングを始めるとケガの原因になりかねません。さらに骨格矯正をすることで、良い姿勢でのトレーニングが行えるため、より効果の高いトレーニングが可能となります。痛みのないソフトな矯正なのでご安心ください。

course_plan_personal_edited.png

​パーソナル
トレーニング

運動を全くしたことがない、過去にスポーツをしていた、以前ケガをした等、一人ひとり運動レベルが全く異なります。お身体にあうオーダーメイドのトレーニングメニューをご提案します。目標に近づけるよう二人三脚で頑張っていきましょう。

image0 - コピー.jpeg

​マッサージ

トレーニング後は筋肉が疲弊し緊張状態となります。この状態で放っておくと筋肉のこわばりが残り、痛めやすいや硬い肉質になってしまいます。マッサージ、ストレッチを状態に合わせて施術しますので、どこを重点的に。などございましたらお気軽にお伝えください。

00021-tmb.png

​スケジュール

最後に本日のトレーニング強度をヒヤリングし、次回のトレーニング内容を作成します。月8コースの方は週に2回のペースで無理のない計画をたてます。

course_plan_dietary (1)_edited.png

次回来院まで日々の食事の画像を送っていただき、アドバイスをさせていただきます。食事管理はコースを受けられている方のみのサービスです。

​食事管理

筋肉・骨格・柔軟性を向上し健康的な身体を目指します